Mittwochskurs: …Ran an die Verbrennung….

Der SSV Biebernheim bietet wieder ein Fit–Mix Kurs mit guter Musik und viel Spaß unter der Leitung von Inez Eberhard an. Das Fit – Mix Training ist sehr abwechslungsreich und hat den Fokus auf Ausdauer, Kraftsteigerung und Verbesserung der Koordination sowie der Beweglichkeit.
Zum schnelleren Muskelaufbau werden im Training nach Bedarf Hanteln, Theraband und Stepps verwendet. Dieses anspruchsvolle Allroundtraining verbessert das Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Kalorienverbrauch an.
Ziel des Fit–Mix Workout ist es, den gesamten Körper zu fordern.
Der Kurs findet in 10 Einheiten jeden Mittwoch von 19:30 – 20:30 Uhr ab 09. Mai 2018 in der Rheinfelshalle in St. Goar statt.
Nicht Mitglieder zahlen pro Kurs 35 €. Mitglieder, die an beiden Kursen teilnehmen, zahlen 10 € Kursgebühr.


Freitagskurs: Bauch-Beine-Po

Der SSV Biebernheim bietet einen neuen Freitagskurs mit Fokus auf Bauch, Beine, Po an.
Durch gezielte Bauch-Beine-Po Übungen lässt sich nicht nur die Figur verbessern, sondern auch die Gesundheit deutlich steigern! Bei richtiger Ausführung kommt es zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur, dadurch wird die Wirbelsäule besser gestützt und Rückenbeschwerden sowie Fehlhaltungen werden vorgebeugt. Insgesamt wird durch regelmäßiges Training das Wohlbefinden gesteigert und der Körper kann neue Energie tanken.
Dieses anspruchsvolle Allroundtraining für den gesamten Körper findet in 10 Trainingseinheiten im Zeitraum vom 20. April bis 29.Juni 2018 in der Rheinfelshalle in St. Goar im Regieraum statt.
Nicht Mitglieder zahlen pro Kurs 35 €. Mitglieder, die an beiden Kursen teilnehmen, zahlen 10 € Kursgebühr.

Trainingszeiten

Mittwochs von 19:30 – 20.30 Uhr in der Rheinfelshalle St. Goar
Freitags von 19:30 – 20.30 Uhr in der Rheinfelshalle St. Goar im Regieraum


Kursleitung

Inez Eberhard
Tel: 06741/981233